Лестница в дом на крыльцо

Как сделать лестницу на крыльцо своими руками — виды и особенности

Некоторые сложности могут возникнуть при создании поворотных ступеней, как на фото, которые требуют нестандартных геометрических решений.

Крыльцо загородного дома или коттеджа подразумевает наличие подходящей по стилю уличной лестницы. Ее установка своими руками имеет определенные особенности, которые должен знать каждый, решивший заняться благоустройством собственного жилища.

Крыльцо необходимо сделать достаточно безопасным, долговечным, удобным и прочным. Ему также должна отвечать по многим характеристикам и лестница. Ее наличие служит первому впечатлению об удобстве строения. Лестница к крыльцу деревянного дома должна отвечать определенным размерам, а также, в зависимости от климата, быть изготовлена из качественных пород дерева и построена с особой тщательностью.

Ступень состоит из двух элементов: горизонтального (проступи) и вертикального (подступенка). Первый – поверхность, на которую ступает нога, второй определяет высоту ступени.

Определение размеров

Возможные размеры лестниц определяет ГОСТ, однако материал крыльца на выбор его параметров существенно не влияет.

Ступень состоит из двух элементов: горизонтального (проступи) и вертикального (подступенка). Первый – поверхность, на которую ступает нога, второй определяет высоту ступени.

Что важно при расчёте

Остальное можно высчитать, учитывая материал (конструктивный и отделочный), градус наклона марша, зависящий от уровня порога двери.

Высота подступенка

Каковы бы ни были условия строительства, площадку крыльца надо выводить чуть выше обреза цоколя. В пределах этого расстояния рассчитывается количество ступеней, их высота.

Конкретный вариант определяют в зависимости от роста человека. Но даже когда в семье есть высокие люди, ориентироваться только на них не всегда разумно.

Ходить по высоким ступенькам будет неудобно детям и людям старшей возрастной категории. Передвигаться через две ступеньки тоже неудобно.

Расчет следует делать, чтобы их количество было нечётным – человек должен закончить движение по лесенке с той же ноги, с которой начал.

Формулы удобства: глубина и пропорции проступи

Ширина ступени – глубина проступи.

Для удобства ходьбы у лестницы должно быть минимум три ступени, а ширина марша должна позволить разминуться двум людям (90-100 см) .

Есть другие формулы, выведенные опытным путём.

Варианты вроде бы разные, но при правильном расчете, размеры ступени будут укладываться во все три формулы.

Менять по своему усмотрению высоту площадки крыльца относительно поверхности земли проблематично, а вот нивелировать уклон входной лестницы, меняя её длину, вполне возможно. Главное, чтобы на придомовом участке для этого было место.

Если двери ваши шириной 80 см, то глубина верхней площадки по самому минимуму — 120 см. Ее ширину определяете исходя из вкусов и пропорций дома, но она точно должна быть больше чем ширина дверного проема.

Планировку крыльца начинают с определения размеров верхней площадки. Если двери открываются наружу, у вас должна быть возможность стоя на площадке открыть двери. То есть глубина ее должна быть на 30-40 см больше ширины дверного полотна. По рекомендациям ГОСТа размеры площадки должны быть в 1,5 раза больше ширины дверного проема. Больше можно — меньше- нежелательно — неудобно.

Если двери ваши шириной 80 см, то глубина верхней площадки по самому минимуму — 120 см. Ее ширину определяете исходя из вкусов и пропорций дома, но она точно должна быть больше чем ширина дверного проема.

Чтобы приготовить бетонный раствор используют бетономешалку. Закладывают бетон по ступенькам, причем работы следует начинать с нижней ступеньки.

Чтобы сделать фундамент для бетонного крыльца со ступенями, сначала определяются с размерами площадки для него. Она может быть сделана на всю длину стены дома. Это все зависит от личных предпочтений.

После этого по периметру будущего крыльца следует вырыть котлован. глубина которого определяется уровнем грунтовых вод, но должна быть не меньше 50 см. Затем засыпают слой щебня в 20 см и выравнивают его. Потом насыпают песок слоем в 10 см, хорошенько его утрамбовывают и заливают водой.

Приступают к гидроизоляции фундамента, используя для этого рубероид или плотную плёнку. Затем устанавливают арматуру и начинают готовить бетонный раствор. Для этого используется щебень, песок и цемент в соотношении 3:3:1. После чего заливают фундамент. выравнивают уровнем и дают ему набраться прочности на несколько дней.

Если используется арматура, то это увеличит прочность фундамента, а гидроизоляция помогает избежать разрушения конструкции от действия поверхностных вод.

Для ступеней крыльца нужен материал. В основном, для них подходит дуб, клен и бук. При покупке особое внимание стоит уделять ровности рабочей поверхности. Изготовлению конструкции своими руками из сырых досок должна предшествовать специальная обработка: просушка, строгание, выпиливание необходимых впадин и покрытие лаком. Инструменты, применяемые в процессе:

Как рассчитать размеры

Деревянная лестница крыльца кирпичного дома

Также при определении размеров будущей лестницы в основном применяются следующие простые формулы, используемые практически каждым строителем:

А=Y:R; где А – количество ступеней, Y – высота площадки, R – высота подступенка.

Также можно определить и длину марша (S):

S=AхG, где А по-прежнему представляет число ступеней, а G – их ширину.

Уличная деревянная лестница на крыльцо своими руками, выполненная по таким вычислениям, надежно прослужит долгие годы.

Преимущества деревянных лестниц

Лучшим решением считается изделие из дерева на бетонной подушке. Так конструкция изолируется от земли и не будет портиться от сырости. Качественные породы представлены на строительном рынке в основном дубом и ясенем. Среди остальных их выделяют долговечность и высокие показатели прочности. Также конструкции из дерева считаются самыми простыми в плане их сборки и широты выбора материалов.

Дерево, в отличие от металла или бетона:

  • выглядит более эстетично, что видно на фото;
  • надежно и прочно в использовании, удобно в плане ухода;
  • долговечно – при хорошей обработке служит десятки лет;
  • легко применимо для создания оригинальных конструкций.

Что необходимо

Для ступеней крыльца нужен материал. В основном, для них подходит дуб, клен и бук. При покупке особое внимание стоит уделять ровности рабочей поверхности. Изготовлению конструкции своими руками из сырых досок должна предшествовать специальная обработка: просушка, строгание, выпиливание необходимых впадин и покрытие лаком. Инструменты, применяемые в процессе:

  • электрорубанок;
  • шлифовальная машинка;
  • необходимая для распиловки циркулярная пила;
  • фрезер, используемый при обработке кромок.
Читайте также:
Методика определения коэффициента относительного уплотнения песков

Некоторые сложности могут возникнуть при создании поворотных ступеней, как на фото, которые требуют нестандартных геометрических решений.

Монтаж ступеней

Как устанавливается входная деревянная лестница на крыльцо, на фото можно рассмотреть достаточно детально. Крепление ступеней из дерева осуществляется несколькими способами:

  • к тетиве – с помощью саморезов впотай;
  • к косоуру – самый простой вариант, используемый без специальных инструментов и не обязывающий иметь определенные навыки;
  • больцами: самый сложный способ, используемый в стиле хай-тек.

Завершающий этап работ по монтажу ступеней требует их обработки защитными покрытиями для дерева. Наносятся они в три слоя. Чаще всего в подобных случаях используется устойчивый ко многим воздействиям среды паркетный лак.

Варианты декора

Металлическая основа совмещает прочность и изысканность. Такой вариант декора достаточно дешево обходится и может обеспечить долгосрочное использование конструкции.

Входные деревянные ступени на крыльцо являются не только простыми в процессе самостоятельной установки, но также совмещают в себе красоту внешнего вида и достаточно высокие качественные параметры.

  • формула комфортного (удобного) подъема/спуска: b-а=12 см;
  • формула безопасности: а+b=46 см;
  • формула шага: 2а+b=62 (60-64) см.

А – высота подступенка, ширина проступи – b. Оптимальное их соотношение – 17:29. Допустимое отклонение ширины проступи 26-32 см, подступенка 14-20 см.

Устройство крыльца

Крыльцо – открытая или закрытая конструкция, пристроенная к дому, которая обеспечивает его дополнительную защиту от непогоды, а также выступает декоративным элементом фасада здания. В зависимости от высоты цоколя дома конструкция имеет определенное количество ступеней. В целях безопасности она может оснащаться перилами, а также навесом (для защиты от снега и дождя).

Примеры наружных лестниц для крыльца, фото

С давних времён считалось, что крыльцо дома — это лицо его хозяина. Действительно, именно крыльцо «встречает» гостей и именно оно даёт первое впечатление о всём доме. Добротно сработанное и красиво оформленное крыльцо свидетельствовало об уровне мастерства хозяина дома. В последние годы, в связи с возросшим спросом на частные дома, вновь вернулась мода на красиво оформленные крылечки.

Виды материалов для крыльца

Современный строительный рынок предлагает вниманию владельцев домов, желающих сделать крыльцо своими руками, огромное количество различных строительных материалов и технологий. Наиболее востребованными материалами для крыльца являются металл, бетон, камень и дерево. Каждый из данных материалов имеет как свои плюсы, так и свои минусы. Кроме того, часто встречаются всевозможные комбинации данных материалов — бетонное основание и поверхность из декоративного камня, металлический каркас и деревянные ступени.

Все эти варианты дают широчайшие возможности для декоративной отделки. Высоким эстетизмом могут отличаться кованые металлические лестницы, с изогнутыми, украшенными растительным орнаментом перилами. Не меньшей эстетикой обладают и бетонные ступени, облицованные плитами из шлифованного мрамора или гранита. Однако, подобные варианты имеют два главных недостатка, делающих строительство своими руками весьма затруднительным:

  1. Высокая стоимость строительных материалов.
  2. Высокие требования к уровню строительного мастерства.

Чтобы сделать крыльцо из кованого чугуна своими руками, нужно обладать достаточными познаниями и навыками в кузнечном, сварочном деле. Для того, чтобы сделать своими руками красивые ступени из мрамора или гранита, также необходимо обладать достаточными строительными навыками. Кроме того, подобные варианты потребуют значительных финансовых вложений.

На тетивах делается разметка, по которой привариваются металлические уголки или рамы из профиля – будущая основа ступеней. Ступени можно приобрести как готовые или вырезать самостоятельно из рифленой стали – листовое железо использовать нельзя, так как оно будет слишком скользким. Из профильной трубы нарезаются опоры для ограждения, которые тоже привариваются к тетивам-швеллерам.

Металлическая лестница на крыльцо своими руками – достоинства и недостатки

Изготовить железную лестницу для крыльца, конечно, можно самостоятельно. Она будет очень прочной и долговечной. Но есть у такой лестницы и недостатки:

  1. Для ее изготовления понадобится сварочный аппарат.
  2. Далеко не каждый поставщик готов продавать металл такими небольшими партиями.
  3. Для того, чтобы лестница получилась качественной и аккуратной, необходим хотя бы небольшой опыт работы с металлом (сваркой).
  4. Железная лестница, сваренная из обычного профиля, имеет грубоватый и неэстетичный внешний вид, а использование в конструкции эффектных декоративных элементов (например, ковки) существенно увеличивает ее стоимость.

Железная лестница с ограждением, сделанным из кованых элементов

Мы расскажем, как построить лестницу к крыльцу из металла, вкратце. Для изготовления такой лестницы вам потребуется металлические швеллеры и профили небольшого сечения. Из швеллеров будут сделаны тетивы лестницы. Нижняя часть металлической лестницы может стоять непосредственно на земле, хотя лучше все же подготовить для нее площадку – например, бетонное основание. Верхняя часть или приваривается к самому крыльцу, или прикручивается к нему шурупами.

На тетивах делается разметка, по которой привариваются металлические уголки или рамы из профиля – будущая основа ступеней. Ступени можно приобрести как готовые или вырезать самостоятельно из рифленой стали – листовое железо использовать нельзя, так как оно будет слишком скользким. Из профильной трубы нарезаются опоры для ограждения, которые тоже привариваются к тетивам-швеллерам.

Более простой вариант – деревянная лестница для крыльца своими руками. Конечно, такая лестница будет менее долговечной и прочной, но изготовить ее быстрее – и можно обойтись без сварочного аппарата.

Проступи из дерева, камня, плитки крепятся, когда полностью готова основа. Это поможет избежать случайного повреждения. Края тщательно полируются, чтобы исключить зазубрины, сколы и царапины. Вымеряются размеры всех декоративных деталей. Внешне разница в 5-10 мм между проступями может быть незаметна, но в целом лестница будет смотреться неряшливо. Все деревянные элементы обрабатываются септиками от гнили, насекомых, окрашиваются или покрываются лаком.

Заключение

Крыльцо из металла — дорогая и эксклюзивная вещь. Ее нельзя сделать плохо, так как плохо будет выглядеть весь дом. Придется немало постараться, чтобы сварочные швы «не торчали» наружу, чтобы все детали были идеально подогнаны. В последующем придется периодически обрабатывать поверхности антикоррозийными составами.
Но! Если удастся сделать все, как надо, лестница из металла своими руками станет «визитной карточкой» на долгие годы. Вы сможете с гордостью показывать ее всем и слушать вздохи зависти.

Конечный результат должен сохнуть не менее двух недель. Только после этого можно приступать к отделке и добавлению деталей, таких как перила или навес.

Крыльцо из дерева

Деревянное крыльцо — это наиболее изящный вариант постройки. Это выглядит стильно и аккуратно, но конструкция менее надежна, чем предыдущие.

Таким образом мы рассмотрели как сделать крыльцо своими руками в трех различных вариантах. Самое главное соблюдать пропорции и размеры, тогда вы обязательно добьетесь нужного результата.

Читайте также:
Керамогранит на стены в ванной: можно ли класть и чем сверлить

Основные этапы изготовления лестницы на крыльцо из дерева

К основным параметрам лестничных конструкций типа крыльца, монтируемых на входе в жилое здание, следует отнести величину нагрузок, которые они должны выдерживать в течение длительного времени. Другой, не менее важный вопрос, нередко обсуждаемый при их сооружении, – из какой породы древесины лучше всего изготавливать деревянные ступени для крыльца.

В зависимости от решения этих вопросов возможны различные подходы к изготовлению входных лестниц, отличающихся не только своими конструктивными особенностями, но и деталями декоративной отделки.

  • Размеры и форма ступеней
  • Выбор размера ступенек (предварительный расчет)
  • Форма
  • Выбор древесины
  • Обустройство косоуров
  • Порядок монтажа ступеней
  • Защитные покрытия

Размеры и форма ступеней

Перед тем как оформить ступеньки для крыльца из дерева, прежде всего потребуется разобраться с ее конструкцией, а также подготовить эскиз.

При составлении чертежа необходимо учитывать следующие параметры будущего сооружения:

  • высота самодельной лестницы;
  • угол наклона ее спуска;
  • длина марша или пролета.

Для фиксации данных по первому из этих параметров следует измерить расстояние, отсчитываемое от верхнего среза площадки крыльца до земли (до нижнего края проема дверей в случае обустройства уличной лестницы из дерева или крыльца). По завершении замеров высоты будущей конструкции необходимо грамотно рассчитать ее оптимальный уклон.

Важно! При проведении замеров следует помнить о том, что при большой крутизне лестница неудобна для повседневного использования, а слишком пологая займет много места.

При выборе оптимального уклона нужно помнить, что его можно менять за счет изменения длины лестничного марша или размеров отдельных ступеней (удлиняя или укорачивая их глубину и высоту).

Выбор размера ступенек (предварительный расчет)

Такой характерный размер, как глубина ступенек, выбирается с тем расчетом, чтобы ступня ноги размещалась на них в свой полный размер (то есть не свисала за край). В соответствии с действующими стандартами самыми подходящими для крылечек из дерева считаются глубина – не менее 300, а высота – порядка 160–180 мм.

Общий алгоритм расчета размеров ступенек основывается на уже рассмотренных ранее конструктивных параметрах (длина марша, уклон и высота). Так, при ориентировочной высоте крыльца в полметра для получения приемлемого уклона длина марша должна составлять не менее 1 метра.

Обратите внимание! При соотношении заданной длины пролета к высоте уклон составит один к двум или 45 градусов, что соответствует нормам.

При выбранной глубине ступени около 300 мм выходит, что в марше длиной в один метр их уместится только три, что также вписывается в действующие нормативы. Исходя из этого, определяется высота ступеньки (полметра делится на число ступенек). Получается 50 / 3 = 16,5 см.

Полученные и перепроверенные параметры затем переносятся на подготовленный ранее эскиз лестницы.

Форма

Большое влияние на расчет ступней оказывает их форма, выбираемая с учетом возможных исполнений этого конструктивного элемента. Они могут быть:

  • прямыми (так называются ступеньки с прямоугольными площадками), представляющие собой простейшую из всех возможных конструкцию;
  • с круглыми или полукруглыми обводами, отличающимися своей радиальной направленностью;
  • и наконец, трапециевидной формы, у которых стороны имеют различную глубину (при этом конструкция приобретает форму трапеции).

Последний вариант исполнения ступеней используется обычно при обустройстве винтовых и специальных поворотных лестниц из дерева.

При сооружении крылечек и других простейших конструкций в основном применяется первая разновидность как наименее скользкая. Нередко встречаются и оригинальные способы изготовления ступенек, при реализации которых используются половинки бревна (они так и называются – лестницы из бревна на крыльцо).

Выбор древесины

В сравнении с известными строительными заготовками, традиционно применяемыми для обустройства лестниц, дерево относится к экологически чистым природным материалам, не теряющим своих качеств и после обработки. По традиции все конструктивные элементы строений, эксплуатируемые снаружи зданий (на улице), изготавливаются либо из ели и сосны, либо из лиственницы.

Каждый из этих древесных материалов имеет свои особенности, а именно:

  • ель и сосна, например, отличаются низкой плотностью и нуждаются в обработке специальными составами, защищающими их структуру от разложения;
  • с другой стороны, сосновый материал легче поддается обработке, а стоимость его несколько ниже;
  • в отличие от ели и сосны лиственница имеет довольно высокий показатель плотности и более устойчива к гниению. К ее недостаткам следует отнести высокую стоимость и труднодоступность.

Какой выбрать материал для изготовления лестниц на крыльцо из дерева своими руками, каждый пользователь решает самостоятельно (в зависимости от своих предпочтений и финансовых возможностей).

Обустройство косоуров

При выборе длины марша или пролета необходимо различать такие элементы, как тетива (несущая часть конструкции с пазами для фиксации ступенек) и так называемый косоур – балка с гребенкой для их установки. Их геометрическая форма и размеры также влияют на окончательный вид этого сооружения.

Перед тем как приступить к самостоятельному изготовлению косоуров из дерева, следует учесть, что их длина напрямую связана с углом наклона, величина которого варьируется в границах от 27 до 45 градусов.

Специалисты не рекомендуют делать лестницу со слишком крутым уклоном, так как это не совсем удобно для пожилых людей. В то же время сделать ее слишком пологой тоже будет неправильно, так как это существенно увеличит длину (она не должна превышать 5 метров).

Читайте также:
Как сделать простую этажерку для хранения обуви

Размеры косоура можно рассчитать по классической формуле для прямоугольного треугольника, в соответствии с которой неизвестная его сторона определяется через две другие (через угловой синус).

Порядок монтажа ступеней

Для сборки лестницы следует подготовить все необходимые детали, а именно:

  • заготовки прямоугольной формы, идущие на изготовление ступенек;
  • отрезки брусков для перил и балясин;
  • готовые косоуры, вырезанные в соответствии с фанерным лекалом.

Перед началом работ все деревянные заготовки обязательно обрабатываются защитными составами для древесины. Монтаж конструкции начинается с закрепления косоуров на верхнем срезе входной площадки (точнее, на отрезке бруса, усиленного металлическими уголками). Одной стороной брусовая заготовка будет прилегать к поверхности крыльца, а другой – непосредственно к косоуру.

Для фиксации ступенек и подступенков не допускается применять обычные гвозди, которые могут привести к расшатыванию лестницы. Для этих целей желательно использовать саморезы, а еще надежнее будет зацепление элементов по схеме шип-паз.

Для простой конструкции деревянного крыльца всех описанных выше операций вполне достаточно для того, чтобы считать основные работы законченными. Останется только смонтировать навес и перила. Добавим к этому, что для упрочнения всей конструкции опорные стойки лучше всего зафиксировать в точках их примыкания к косоурам.

Защитные покрытия

По завершении монтажных работ все детали лестницы (включая ступени) тщательно шлифуются, а после этого можно приступать к их окончательной обработке, то есть лакировке и покраске.

Важно! Перед окраской древесины необходимо посредством растворителя удалить с их поверхности излишки смолы, препятствующие равномерности распределения защитного покрытия.

Для обработки элементов деревянной лестницы обычно применяются такие известные составы, как всевозможные виды пропиток, различные эмали по дереву, а также лаки и красители.

При выборе подходящего для ступеней лакокрасочного покрытия необходимо учитывать не только тип древесины, но и оттенок, подбираемый по возможности ближе к натуральным тонам. Также следует определиться с типом и качеством красителя с учетом того, что пигментированные смеси, например, могут скрывать неявные дефекты. Но при этом следует помнить, что они наносятся только на предварительно зашпаклеванные участки.

В заключительной части обзора отметим, что нередко встречаются варианты исполнения лестниц, в которых деревянные ступеньки надежно фиксируются на бетонном или металлическом каркасе. Отделка лестничных маршей элементами из древесины придает этим конструкциям некоторую декоративность и привносит элемент оригинальности.

Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото

Для поддержания физической формы, не у всех есть возможность посещать спортзал, но упражнения можно делать и в домашних условиях. Для укрепления мускулатуры рук, спины и пресса можно сделать турник для дома. Конструкции есть разные — самые простые и посложнее.

Виды турников

Для поддержания спортивной формы желательно иметь дома спортивные снаряды. К самым простой из них относится турник. Это одна или несколько перекладин небольшого размера, которые позволяют тренировать мышцы рук, груди, пресса и спины. Надо только найти подходящий комплекс упражнений.

Один из простых вариантов

Для дома (квартиры)

В доме обычно найти место для турника проще. В квартире обычно это сделать посложнее, поэтому многие ищут варианты, которые занимают немного места, легко снимаются и устанавливаются: чтобы можно было хранить, скажем, в шкафу и вешать только на время занятий. Для использования в помещениях есть такие модели:

  • Настенные. Есть разных размеров и конструкций — от простой перекладины на уголках, до более сложных конструкций под разные хваты и разные группы мышц. Имеют общий тип крепления: мощные уголки, которые крепятся непосредственно к стене.
  • Угловые. Одна из разновидностей настенных. Разница понятна из названия — крепятся к двум смежным стенам, образующим угол.
  • В дверном проеме. Требует минимум времени для изготовления, да еще и может быть съемным. Есть в двух вариантах:
    • Устанавливается в дверном проеме. Это обычно просто одна перекладина. Более сложную конструкцию тут все равно не укрепишь.
    • Крепится над дверью. Чуть более сложная конструкция, позволяющая разнообразить занятия.

    Какой тип выбрать — зависит от комплекса упражнений, который вы планируете выполнять. Для обычных подтягиваний достаточно даже обычной палки в дверях. На ней можно регулировать ширину хвата в пределах ширины дверного проема. Для более сложных комплексов потребуется нечто более серьезное.

    На улице

    Уличный турник, обычно, более сложная конструкция. Минимум — две стойки, вкопанные глубоко в землю, к которым кроме перекладины могут быть приварены еще и брусья и/или перекладина. Еще может быть наклонная скамья. Это минимум для тех, кто серьезно занялся своей формой.

    А вообще, можно на наружной стене дома повесить настенный турник — вариант для летних тренировок.

    Выбор материалов

    Обычно домашний турник делают из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные при одинаковом сечении (диаметр и диагональ) и толщине стенки имеют большую жесткость, выносят большую нагрузку. Но если труба сминается, то прямоугольная резко преломляется, а круглая медленно сгибается. Чтобы этого не происходило, выбирайте стенки потолще (от 2,5 мм и больше). Турник получится тяжелее, но будет более надежным, сможет выдерживать большие нагрузки.

    Еще надо выбирать трубы для турника по удобству. Если говорить об эксплуатации, то удобнее в руку ложится круглая. Зато прямоугольную проще варить, так как для круглой требуется более высокая степень мастерства. Еще прямоугольная лучше «ложится» на стену, площадь опоры у нее больше. Это важно для настенных конструкций. Видимо поэтому рамы и стойки домашних турников делают из квадратной (профилированной) трубы, а перекладины — из круглой.

    Как правило, диаметр перекладины турника лежит в пределах от 27 мм до 32 мм.

    Еще турники для дома делают из дерева. Но так как древесина неоднородна, трудно предсказать ее поведение при нагрузках. Если учесть что движения могут быть рывками, велика вероятность того, что деревянная перекладина треснет. Так что если хотите сделать турник, древесину лучше не использовать.

    Надежность — самое важное. И в конструкции и в крепеже

    Несколько слов о виде стали, которую можно и нужно использовать. Сделать турник для дома можно из обычной трубы — из черного металла. После сварки ее зачищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и красят. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире. Для уличных турников лучше после зачистки обработать антикоррозионным составом, после грунтом, а потом — краску в два–три слоя. Если есть возможность — нанесите порошковую краску. Она имеет неровную поверхность, не скользит под рукой. Такую же поверхность могут иметь некоторые виды молотковых красок. Они дают еще и необычный эффект: неодинаковый цвет. На металлических вещах смотрится очень неплохо.

    Крепление тоже должно быть надежным

    Еще можно сделать турник для дома или улицы из нержавеющей стали. На раму переводить дорогой материал вряд ли разумно, а вот перекладины можно сделать и из нержавейки. Только не берите трубы из пищевой нержавейки — их делают с тонкими стенками, так что часто они не выдерживают и гнутся. Берите хорошую легированную конструкционную сталь. Она не поржавеет и выдержит солидные нагрузки. Но тут есть другой момент: труба может оказаться слишком гладкой, что неудобно. При хватах, руки могут скользить.

    Схемы и размеры

    Схемы турников — вот что важно. Важны диаметры труб, толщина стенок. Это действительно важно, а размеры приблизительны. Они могут меняться в зависимости от роста и размеров человека. Обычно они даны под «средний» рост и средние размеры грудной клетки. Если у вас параметры больше, чем «средние», увеличивайте размеры так чтобы вам было удобно.

    Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать почти все мышцы

    Настенные модели

    Одни из самых удобных и функциональных — настенные турники. Они есть более громоздкие и сложные по конструкции, есть совсем простые. Начнем с тех, что посложнее.

    На рисунке турник, на котором можно заниматься в двух положениях. На картинке справа — положение для проработки пресса, слева — для проработки рук, спины и грудных мышц. Указанную конструкцию можно усовершенствовать. На схеме справа есть две перекладины, которые используют для работы с узким хватом. Можно установить дополнительные перекладины для среднего, а крайние использовать для «нормального». Широкий хват обеспечивают торчащие по бокам ручки. Более удобно, если они имеют наклон порядка 30°.

    Две схемы настенного турника под разный хват. Разные размеры, похожие конструкции

    Переворачивать турник не всегда удобно, поэтому придумана другая конструкция — с рукоятками на передней планке. Она менее массивна, требует меньшего количества труб. Но прокачивать пресс придется на другом тренажере. Этот такой возможности не предоставляет.

    Несмотря на недостатки, вышеприведенная конструкция много раз повторена. Она проста, надежна, занимает немного места, поэтому популярна. Размеры немного корректируют, оставляя диаметры труб и толщину уголков без изменений или увеличивая толщину стенок. Пример — на фото ниже.

    Это самодельный вариант, сделанный по фабричной модели

    Есть еще более простая конструкция. Это только одна перекладина, на которой можно только подтягиваться. Но эта конструкция — одна из наиболее компактных. Ее можно повесить над дверным проемом и она не будет мешать, не будет привлекать внимания. Сделать турник такой конструкции имеет смысл, если для размещения более серьезного снаряда нет места или есть шведская стенка.

    Размеры — под небольшой рост

    Наддверные конструкции — одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, которые устанавливаются в дверном проеме или между двух близкорасположенных стен (тут вообще нужна только труба, под которую сделаны особые крепления).

    Турники для двора

    Во дворе обычно ставят более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому делают как можно более комфортную модель. При этом стоит подходить к вопросу взвешенно: чтобы сделать турник надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а они недешевы. Поэтому раз уже есть стойки и перекладины, можно сделать шведскую стенку и крепление для качелей — чтобы могли и дети играть, и взрослые тренироваться.

    Турник для улицы: чертеж с размерами

    Обратите внимание на то, что стойки попарно соединены перемычками. Перемычка закапывается в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках. На что еще обратить внимание — на глубину, на которую закопаны столбы. Если земля склонна к пучению (глина и суглинки), закапываться желательно ниже глубины промерзания. По средней полосе России это около 120-130 см. Для того чтобы стояли стойки надежно, к подземной части можно перпендикулярно приварить куски труб. Это усложнит монтаж, но столбы точно не расшатаются.

    Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет

    Даже для самой сложной настенной модели достаточно 2-2,5 метра профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатан листок с выбранной моделью и размерами. Для каркаса использована профилированная металлическая труба 20*30*3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советских времен. Труба тонкая, но до сих пор выдерживает. Для начала при помощи болгарки профильную трубу распилил на куски нужной длины.

    Начало — нарезаем трубы на куски нужной длины, запиливаем угол упоров

    На схеме нет угловых упоров, они сделаны «на глаз». Угол — около 50°. Далее дело за малым — сварить. При помощи инверторного сварочного аппарата это не слишком сложно. Тем более что труба имеет толстую стенку: 3 мм варится нормально.

    Получились две половины каркаса в виде буквы «Г» — их надо соединить перемычками. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, которые фиксируют детали на одинаковом расстоянии. Заодно из обрезков трубы из нержавейки внизу привариваем ручки, за которые будем держаться при прокачке пресса.

    Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки

    Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной, в стойке болгаркой выпилен полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но прилегание очень хорошее. Осталось обварить.

    Оформление примыкания круглой и прямоугольной трубы

    Чтобы приварить к круглой трубе рукоятки для узкого хвата, в отрезках трубы тоже формируем выемки. Варить их сложнее — толщина трубы значительно меньше. И вообще, под сварку нержавейки идут другие электроды. Из-за недостатка опыта швы получились некрасивые, но без явного брака.

    Дальше надо согнуть трубу по краям. Для этого в трубу вставляем прут меньшего диаметр, берем газовую горелку, разогреваем место сгиба, сгибая понемногу. Согнуть надо на 30°. Для этого на полу мелом нарисовал угол, сгибая сверялся по начерченным линиям.

    Добавляем «держалки» для узкого хвата, сгибаем и можно красить

    На болгарку надеваем наждачный круг, зачищаем места сварки. Потом, кругом с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносилась в три слоя.

    Крюки для навешивания турника тоже сделали своими руками

    Для крепления на стену, из полосы металла 15*4 мм сделаны крюки. Согнуть было непросто — зажав в щипцах целый кусок, удалось загнуть с двух сторон. Готовые крючки отрезали по нужной длине и просверлили отверстия под дюбели. Использовано сверло диаметром 8 мм, рассверлены на 12 мм под шляпки крепежа. Крюки зачищены и покрашены той же краской.

    Перед тем как сделать турник, определитесь с местом где его будете вешать. Не все супруги спокойно примут такое новшество… Самодельный турник 3 в 1 на стене в двух рабочих положениях

    Почти все готово. Осталось сделать подушки под плечи. Для основания взяты куски фанеры, на них — тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзама использованы скобы и строительный степлер, но можно воспользоваться и мебельными гвоздями, если степлера нет.

    Делаем подушки под плечи

    По опыту эксплуатации: крюки на стену стоит делать длиннее, под три дюбеля как минимум. И еще: конструкция была доработана — ручки для узкого хвата в том варианте, что на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.

    Добавлена перекладина

    Самодельный домашний турник получился тяжеловатым — 19,8 кг, но в таком виде он более удобен.

    В заключение небольшое развлекательное видео-пранк «Дед наказывает турникменов». Будьте здоровы!

    Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото

    Для поддержания физической формы, не у всех есть возможность посещать спортзал, но упражнения можно делать и в домашних условиях. Для укрепления мускулатуры рук, спины и пресса можно сделать турник для дома. Конструкции есть разные — самые простые и посложнее.

    Виды турников

    Для поддержания спортивной формы желательно иметь дома спортивные снаряды. К самым простой из них относится турник. Это одна или несколько перекладин небольшого размера, которые позволяют тренировать мышцы рук, груди, пресса и спины. Надо только найти подходящий комплекс упражнений.

    Один из простых вариантов

    Для дома (квартиры)

    В доме обычно найти место для турника проще. В квартире обычно это сделать посложнее, поэтому многие ищут варианты, которые занимают немного места, легко снимаются и устанавливаются: чтобы можно было хранить, скажем, в шкафу и вешать только на время занятий. Для использования в помещениях есть такие модели:

    • Настенные. Есть разных размеров и конструкций — от простой перекладины на уголках, до более сложных конструкций под разные хваты и разные группы мышц. Имеют общий тип крепления: мощные уголки, которые крепятся непосредственно к стене.
    • Угловые. Одна из разновидностей настенных. Разница понятна из названия — крепятся к двум смежным стенам, образующим угол.
    • В дверном проеме. Требует минимум времени для изготовления, да еще и может быть съемным. Есть в двух вариантах:
      • Устанавливается в дверном проеме. Это обычно просто одна перекладина. Более сложную конструкцию тут все равно не укрепишь.
      • Крепится над дверью. Чуть более сложная конструкция, позволяющая разнообразить занятия.

      Два небольших настенных турника: один для подтягивания, другой для жима и «уголка»

      В дверном проеме или в узком коридоре

      Способы крепления съемного турника в дверном проеме

      Есть совсем простые уличные турники — две стойки с перекладиной, есть целые комплексы

      Универсальный вариант — со шведской стенкой и устройствами для прокачки всех групп мышц

      Мини-спортивный комплекс на заднем дворе

      А вообще, можно на наружной стене дома повесить настенный турник — вариант для летних тренировок.

      Выбор материалов

      Обычно домашний турник делают из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные при одинаковом сечении (диаметр и диагональ) и толщине стенки имеют большую жесткость, выносят большую нагрузку. Но если труба сминается, то прямоугольная резко преломляется, а круглая медленно сгибается. Чтобы этого не происходило, выбирайте стенки потолще (от 2,5 мм и больше). Турник получится тяжелее, но будет более надежным, сможет выдерживать большие нагрузки.

      Если стены позволяют, можно навешивать тяжелые конструкции

      Еще надо выбирать трубы для турника по удобству. Если говорить об эксплуатации, то удобнее в руку ложится круглая. Зато прямоугольную проще варить, так как для круглой требуется более высокая степень мастерства. Еще прямоугольная лучше «ложится» на стену, площадь опоры у нее больше. Это важно для настенных конструкций. Видимо поэтому рамы и стойки домашних турников делают из квадратной (профилированной) трубы, а перекладины — из круглой.

      Как правило, диаметр перекладины турника лежит в пределах от 27 мм до 32 мм.

      Еще турники для дома делают из дерева. Но так как древесина неоднородна, трудно предсказать ее поведение при нагрузках. Если учесть что движения могут быть рывками, велика вероятность того, что деревянная перекладина треснет. Так что если хотите сделать турник, древесину лучше не использовать.

      Надежность — самое важное. И в конструкции и в крепеже

      Несколько слов о виде стали, которую можно и нужно использовать. Сделать турник для дома можно из обычной трубы — из черного металла. После сварки ее зачищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и красят. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире. Для уличных турников лучше после зачистки обработать антикоррозионным составом, после грунтом, а потом — краску в два–три слоя. Если есть возможность — нанесите порошковую краску. Она имеет неровную поверхность, не скользит под рукой. Такую же поверхность могут иметь некоторые виды молотковых красок. Они дают еще и необычный эффект: неодинаковый цвет. На металлических вещах смотрится очень неплохо.

      Крепление тоже должно быть надежным

      Еще можно сделать турник для дома или улицы из нержавеющей стали. На раму переводить дорогой материал вряд ли разумно, а вот перекладины можно сделать и из нержавейки. Только не берите трубы из пищевой нержавейки — их делают с тонкими стенками, так что часто они не выдерживают и гнутся. Берите хорошую легированную конструкционную сталь. Она не поржавеет и выдержит солидные нагрузки. Но тут есть другой момент: труба может оказаться слишком гладкой, что неудобно. При хватах, руки могут скользить.

      Схемы и размеры

      Схемы турников — вот что важно. Важны диаметры труб, толщина стенок. Это действительно важно, а размеры приблизительны. Они могут меняться в зависимости от роста и размеров человека. Обычно они даны под «средний» рост и средние размеры грудной клетки. Если у вас параметры больше, чем «средние», увеличивайте размеры так чтобы вам было удобно.

      Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать почти все мышцы

      Настенные модели

      Одни из самых удобных и функциональных — настенные турники. Они есть более громоздкие и сложные по конструкции, есть совсем простые. Начнем с тех, что посложнее.

      На рисунке турник, на котором можно заниматься в двух положениях. На картинке справа — положение для проработки пресса, слева — для проработки рук, спины и грудных мышц. Указанную конструкцию можно усовершенствовать. На схеме справа есть две перекладины, которые используют для работы с узким хватом. Можно установить дополнительные перекладины для среднего, а крайние использовать для «нормального». Широкий хват обеспечивают торчащие по бокам ручки. Более удобно, если они имеют наклон порядка 30°.

      Две схемы настенного турника под разный хват. Разные размеры, похожие конструкции

      Переворачивать турник не всегда удобно, поэтому придумана другая конструкция — с рукоятками на передней планке. Она менее массивна, требует меньшего количества труб. Но прокачивать пресс придется на другом тренажере. Этот такой возможности не предоставляет.

      Схема и размеры снятые с готового настенного турника

      Несмотря на недостатки, вышеприведенная конструкция много раз повторена. Она проста, надежна, занимает немного места, поэтому популярна. Размеры немного корректируют, оставляя диаметры труб и толщину уголков без изменений или увеличивая толщину стенок. Пример — на фото ниже.

      Это самодельный вариант, сделанный по фабричной модели

      Есть еще более простая конструкция. Это только одна перекладина, на которой можно только подтягиваться. Но эта конструкция — одна из наиболее компактных. Ее можно повесить над дверным проемом и она не будет мешать, не будет привлекать внимания. Сделать турник такой конструкции имеет смысл, если для размещения более серьезного снаряда нет места или есть шведская стенка.

      Размеры — под небольшой рост

      Наддверные конструкции — одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, которые устанавливаются в дверном проеме или между двух близкорасположенных стен (тут вообще нужна только труба, под которую сделаны особые крепления).

      Турники для двора

      Во дворе обычно ставят более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому делают как можно более комфортную модель. При этом стоит подходить к вопросу взвешенно: чтобы сделать турник надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а они недешевы. Поэтому раз уже есть стойки и перекладины, можно сделать шведскую стенку и крепление для качелей — чтобы могли и дети играть, и взрослые тренироваться.

      Турник для улицы: чертеж с размерами

      Обратите внимание на то, что стойки попарно соединены перемычками. Перемычка закапывается в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках. На что еще обратить внимание — на глубину, на которую закопаны столбы. Если земля склонна к пучению (глина и суглинки), закапываться желательно ниже глубины промерзания. По средней полосе России это около 120-130 см. Для того чтобы стояли стойки надежно, к подземной части можно перпендикулярно приварить куски труб. Это усложнит монтаж, но столбы точно не расшатаются.

      Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет

      Даже для самой сложной настенной модели достаточно 2-2,5 метра профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатан листок с выбранной моделью и размерами. Для каркаса использована профилированная металлическая труба 20*30*3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советских времен. Труба тонкая, но до сих пор выдерживает. Для начала при помощи болгарки профильную трубу распилил на куски нужной длины.

      Начало — нарезаем трубы на куски нужной длины, запиливаем угол упоров

      На схеме нет угловых упоров, они сделаны «на глаз». Угол — около 50°. Далее дело за малым — сварить. При помощи инверторного сварочного аппарата это не слишком сложно. Тем более что труба имеет толстую стенку: 3 мм варится нормально.

      Получились две половины каркаса в виде буквы «Г» — их надо соединить перемычками. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, которые фиксируют детали на одинаковом расстоянии. Заодно из обрезков трубы из нержавейки внизу привариваем ручки, за которые будем держаться при прокачке пресса.

      Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки

      Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной, в стойке болгаркой выпилен полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но прилегание очень хорошее. Осталось обварить.

      Оформление примыкания круглой и прямоугольной трубы

      Чтобы приварить к круглой трубе рукоятки для узкого хвата, в отрезках трубы тоже формируем выемки. Варить их сложнее — толщина трубы значительно меньше. И вообще, под сварку нержавейки идут другие электроды. Из-за недостатка опыта швы получились некрасивые, но без явного брака.

      Дальше надо согнуть трубу по краям. Для этого в трубу вставляем прут меньшего диаметр, берем газовую горелку, разогреваем место сгиба, сгибая понемногу. Согнуть надо на 30°. Для этого на полу мелом нарисовал угол, сгибая сверялся по начерченным линиям.

      Добавляем «держалки» для узкого хвата, сгибаем и можно красить

      На болгарку надеваем наждачный круг, зачищаем места сварки. Потом, кругом с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносилась в три слоя.

      Крюки для навешивания турника тоже сделали своими руками

      Для крепления на стену, из полосы металла 15*4 мм сделаны крюки. Согнуть было непросто — зажав в щипцах целый кусок, удалось загнуть с двух сторон. Готовые крючки отрезали по нужной длине и просверлили отверстия под дюбели. Использовано сверло диаметром 8 мм, рассверлены на 12 мм под шляпки крепежа. Крюки зачищены и покрашены той же краской.

      Перед тем как сделать турник, определитесь с местом где его будете вешать. Не все супруги спокойно примут такое новшество… Самодельный турник 3 в 1 на стене в двух рабочих положениях

      Почти все готово. Осталось сделать подушки под плечи. Для основания взяты куски фанеры, на них — тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзама использованы скобы и строительный степлер, но можно воспользоваться и мебельными гвоздями, если степлера нет.

      Делаем подушки под плечи

      По опыту эксплуатации: крюки на стену стоит делать длиннее, под три дюбеля как минимум. И еще: конструкция была доработана — ручки для узкого хвата в том варианте, что на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.

      Самодельный домашний турник получился тяжеловатым — 19,8 кг, но в таком виде он более удобен.

      В заключение небольшое развлекательное видео-пранк «Дед наказывает турникменов». Будьте здоровы!

      Расчет, правила и схемы для создания простого турника своими руками

      Для поддержания мышц спины и рук в хорошей физической форме не обязательно посещать тренажерный зал. Один из основных спортивных снарядов — турник — можно установить и дома, даже в небольшой квартире.

      Виды турников, которые можно сделать своими руками

      Конструктивно турник можно разделить по 2 критериям:

      1. По месту установки — в помещении или на улице.
      2. По функциональности — это будет только турник, или с ним будут совмещены другие снаряды.

      Рассмотрим эти отличия подробнее.

      Виды турников для помещения и для улицы

      Если сделать турник нужно для квартиры (комнаты), доступны такие варианты:

      • Настенные — крепятся к «чистому» участку стены. Конструктивно сделаны в виде опорной части (которая крепится к стене болтами) и вынесенной от нее перекладины.
      • Настенные — над дверным проемом. Конструктивно то же, что и обычный настенный турник, только устанавливается над дверным проемом. Для пользователя удобнее тем, что ноги не будут упираться или цепляться за стену при подтягиваниях.
      • Угловые. Еще один настенный вариант. Турник монтируется на две смежные стены, образующие угол. Преимущество по сравнению с простой настенной конструкцией — такое изделие более надежно держится на стене.
      • Раздвижные, монтируются в дверной проем. Самостоятельно такое изделие сделать получится не у всех — в изготовлении оно сложнее. Еще один минус — некачественная конструкция может не выдержать большого веса. Преимущество — в простоте установки и быстром демонтаже.
      • Навесные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вешаются там, где от стены и до стены не более 1-1.5 метров.
      • Съемные между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Вариант предыдущего пункта. В этом случае сама перекладина не крепится к стенам. В них врезаются пазы, в которые можно поставить перекладину. После выполнения упражнений турник снимается, пазы остаются на стенах.
      • Навесные для шведской стенки (если в помещении она есть).
      • Потолочные. Крепятся к потолку.

      Если турник нужно соорудить для улицы — доступны такие варианты:

      1. Перекладина между двумя деревьями (если на расстоянии до 2-2.5 м друг от друга растут 2 толстых дерева).
      2. П-образный отдельно стоящий турник.

      Виды по функциональности

      Самый простой вариант исполнения — обычная перекладина, прикрепленная к подходящей поверхности. На таком турнике можно просто подтягиваться.

      Конструкцию можно модернизировать несколькими способами:

      • Добавив на перекладину несколько ручек, позволяющих браться разным хватом. Разный хват позволит по-другому распределять нагрузку на мышцы.
      • Добавив брусья.

      Плюсы и минусы самодельных конструкций

      Преимущество только одно: самому можно сделать конструкцию, которая идеально подойдет для свободного места в квартире.

      Из явных минусов:

      1. Самодельный турник вряд ли обойдется дешевле покупного. Только на материал придется потратить в районе 1000 рублей — не говоря про расходы на сварку и резку металла (если это делать не самому). Простой настенный турник — будет стоить в районе 1500-2000, если брать новый в магазине. То есть экономным такой способ не назовешь.
      2. Расходы по времени. В зависимости от модели — на изготовление и крепление придется потратить не меньше 2-3 часов (не считая расчеты и поход в магазин за материалом).
      3. Сложность обработки металла в домашних условиях. Если у вас нет свободного гаража, подвала или мастерской — работать с металлом придется в квартире. Это и шумно, и грязно, и можно запачкать (металлическими опилками, как минимум) интерьер.

      Если подытожить: самодельный турник стоит делать, если вы любите что-то мастерить, или хотите получить что-то необычное, чего нет в магазине.

      Список материалов и инструментов для изготовления турников

      Список материалов будет зависеть от выбранного вида турника. Поэтому приведем общий перечень того, что может потребоваться — без конкретных размеров и количества:

      • 1 круглая труба длиной около 100-110 см — для перекладины.
      • 1 квадратная труба сечением 30-40 мм, длиной около 3-4 метров — для создания рамы. Ее нужно будет нарезать на несколько кусков (длина и количество кусков — будут зависеть от конструкции).
      • 4-8 анкеров.

      Для обработки потребуется:

      • Сварочный аппарат.
      • Инструмент для резки металла (пила, болгарка).
      • Напильник (для обработки металла после резки).
      • Маркер и линейка.
      • Дрель (чтобы просверлить отверстия в турнике под крепежи).
      • Краска и кисточка (чтобы окрасить готовое изделие).

      Как выбрать диаметр перекладины

      Чтобы подобрать диаметр под размер руки, нужно измерить ширину ладони у основания пальцев и умножить полученное число (в сантиметрах) на 3.3. Результат нужно округлить в большую сторону, желательно до цифр 5 или 0.

      К примеру, если ширина вашей ладони составляет 9 см, после умножения на 3.3 получается 29.7. Значит, диаметр перекладины должен быть 30-35 мм.

      Правила крепления: про длину анкера и количество точек крепления

      Этот вопрос актуален, если турник планируется вешать на стену в квартире. Само собой, речь не про гипсокартон — на него турник крепить нельзя.

      Основной показатель для расчета точек крепления: несущая способность 1 точки, в том числе на изгиб и сдвиг: она должна быть не меньше 130 кг/с.

      Количество креплений рассчитывается по такой формуле:

      (Рн х 2.5) / 130, где:

      1. Расчетная нагрузка — для взрослого мужчины весом около 80 кг будет составлять около 200 кг.
      2. 2.5 — фиксированный коэффициент.
      3. 130 — минимальная несущая способность 1 точки.

      Результат нужно округлить в большую сторону до ближайшего четного числа.

      Приведем пример, если заниматься на турнике будет человек, весом 80 кг (то есть расчетная нагрузка равна 200 кг):

      (200×2.5) / 130 = 3.85.

      Округляем вверх до 4 — столько точек крепления должно быть минимум. Для надежности можно добавить еще 2 точки — до 6.

      Все показатели вверху — среднеминимальные, актуальны для взрослого мужчины, весом до 80-90 кг.

      Что касается самих крепежей: подойдут только болты размером от М8, и только в стальных анкерах. Пластиковые дюбели использовать нельзя (разве что, если турник вешается не для взрослого мужчины, а для ребенка весом до 35-40 кг).

      Глубина, на которую анкер должен вставляться в стену:

      • Не менее 120 мм — для бетона.
      • Не менее 150 мм — для кирпича.
      • Не менее 180 мм — для бруса из прочных пород дерева.
      • Не менее 220 мм — для хвойных пород или переклеенного бруса.

      Наружу болт должен выступать не больше, чем на 20 мм.

      Как изготовить и установить турник

      Поскольку способов создания каждым способом существует много — рассматривать будем только по одному, для примера.

      Один из самых простых вариантов в плане реализации для узкого участка коридора. Понадобится:

      1. Круглая труба, диаметром в 20-30 мм. Длина равняется ширине дверного проема (или расстоянию между стенами), но при монтаже может потребоваться немного ее укоротить.
      2. Металлическая пластина толщиной в 3-5 мм, шириной — по ширине дверного добора.
      3. 2 деревянных бруска размером примерно 10×10×3 см — для «гнезда», в котором будет сидеть перекладина. Бруски можно заменить фанерой, полукруглой металлической пластиной (если турник будет съемным) или обрезком трубы (длиной в 3-5 см) такого диаметра, чтобы перекладину можно было в него вставить.

      Процесс монтажа выглядит так:

      • Выбирается высота установки перекладины.
      • На металлические пластины крепятся гнезда. Если гнезда металлические — их приваривают к пластинам. Если деревянные — в дереве вырезается отверстие (круглое или полукруглое) для перекладины, а сама деревяшка крепится к стене поверх пластин.
      • Пластины врезаются в дверной добор на выбранной высоте.
      • Перекладина «примеряется» в гнезда и по необходимости подрезается. Подрезать ее обязательно нужно будет — как минимум потому, что несколько миллиметров заберут пластины по обеим сторонам.
      • Перекладина устанавливается в гнезда. Если гнезда полукруглые — ее можно будет легко снять. Если гнезда круглые — после установки перекладину можно будет снять только вместе с пластинами.

      2 варианта для улицы

      Для улицы есть 2 простых варианта:

      • Между 2 деревьев, если они растут на расстоянии не более 2-2.5 метров.
      • Возведение отдельно стоящего П-образного турника.

      В первом случае перекладина врезается в дерево на 2 пластины, как описывалось выше. Если расстояние между деревьями более 1.7-2 метров — желательно добавить к перекладине 2 косых трубы к дереву (для дополнительной опоры).

      При создании П-образного турника в землю вкапываются (в идеале — с бетонным основанием) 2 квадратные трубы размером около 7×7-10×10 см. Расстояние между опорными трубами — около 150 см. Между ними приваривается перекладина.

      Отдельный турник для стены или потолка

      Рассматривать будем самую простую конструкцию. Повесить ее можно как на стену, так и на потолок.

      Примерные чертежи с размерами:

      Для создания понадобится:

      • Круглая труба для перекладины, длиной 100-120 см. По желанию: можно загнуть крайние 15-20 см под небольшим углом к полу, а также приварить еще 2 короткие трубки (длиной 12-15 см, расстояние между трубками — около 18-25 см) перпендикулярно перекладине — для разного хвата.
      • 2 металлические пластины или уголка, 35×5 см.
      • 4 металлические квадратные трубы, 43×5 см. Вместо квадратной можно использовать трубу прямоугольного сечения такой же длины.

      Если ваш вес больше 90 кг, для надежности между 2 пластинами можно приварить еще 2 пластины — чтобы из них получился прямоугольник. В длинных пластинах можно сделать дополнительные точки крепления.

      Между собой все элементы скрепляются сваркой, собирая конструкцию по схеме выше.

      Навесной — для шведской стенки

      Если в помещении есть шведская стенка — можно изготовить турник, который будет вешаться на нее.

      За основу можно взять конструкцию с чертежа выше, немного ее изменив. Пластины берутся большей длины (около 50-60 см), загибаются. Загнутый участок должен полностью «обхватывать» перекладину шведской стенки, с запасом как минимум в несколько сантиметров.

      Как сделать крепкий турник дома своими руками

      Заводской турник или перекладина для квартиры не всегда может вписаться для конкретных условий данной комнаты, да и цена этого снаряда начинается от нескольких тысяч рублей. Это силовое спортивное оборудование для подтягивания и других силовых упражнений можно сделать самостоятельно из остатков металлического проката при наличии хотя бы начальных навыков слесарного дела.

      Понадобится

      • Профильная квадратная труба;
      • стальной равнополочный уголок;
      • стальная круглая труба;
      • сверлильный станок;
      • сварочный аппарат;
      • магнитный угольник и др.

      Процесс изготовления домашнего турника

      В одинаковых по длине профильных квадратных трубах, выбранных по прочностным показателям, сверлим корончатым сверлом на сверлильном станке сквозные отверстия в противоположных стенках на расчетном расстоянии от концов.

      Вставляем в отверстия профильных квадратных труб стальную круглую трубу соответствующего диаметра и длины.

      В одной из полок двух одинаковых по длине равнополочных уголков сверлим по осевой продольной линии два отверстия: одно в центре, другое ближе к одному из торцов уголка.

      Во внутрь горизонтально уложенных уголков вертикально устанавливаем профильные квадратные трубы заподлицо с концами уголков, где нет отверстий, и с упором в полку с отверстиями.

      С помощью магнитного угольника-держателя выставляем прямой угол и в таком положении привариваем квадратные трубы к уголкам по всем линиям контакта.

      Для придания соединениям гарантированной прочности и жесткости привариваем к сопряженным уголкам и трубам в местах соединения усиливающие элементы наподобие косынок из отрезков профильной квадратной трубы. Отбиваем образовавшийся при сварке шлак молотком с узким отбойником и при необходимости зачищаем сварные швы.

      В свободные концы профильных квадратных труб вставляем отрезки круглой трубы и привариваем в нескольких местах по наружному контакту.

      Возвращаем круглую трубу на прежнее место, пропустив в отверстия профильных квадратных труб, и проследив, чтобы она выходила за пределы кронштейнов на одинаковое расстояние.

      В таком положении привариваем круглую трубу к профильным кронштейнам по окружности в четырех поперечных плоскостях.

      Каждый вертикально расположенный уголок крепим к железобетонному ригелю или к другому капитальному элементу силовой конструкции здания, например к стене из железобетонной плиты, с помощью специальных крепежных элементов – анкерных болтов.

      Смотрите видео

      Делаем турник 3 в 1 своими руками по чертежам

      Турники – универсальные спортивные снаряды для проработки разных групп мышц. Можно сделать турник своими руками, изучив чертежи.

      Что такое турник

      Предназначен данный спортивный снаряд для увеличения силовых показателей. Работа со своим весом – эффективная и популярная методика тренировок. Домашний турник дает возможность самостоятельно заниматься, выполнять разные комплексы упражнений.

      Польза

      Занятия на турниках предназначены для развития силовой выносливости, придания подтянутого и спортивного вида, оказывают благоприятное воздействие на осанку, особенно у подростков. Даже просто вися на перекладине на протяжении нескольких минут полезно скажутся на позвоночнике и спинных мышцах. Подтягивания почти молниеносно улучшат состояние людей, которым приходится много сидеть, придавая легкость и бодрость, ведь стабилизируется кровоток, позвоночник выравнивается и вытягивается, что убирает напряжение.

      Турники и брусья также подойдут тем, у кого есть сколиоз, после травм спины, когда нельзя поднимать штанги и давать другие значительные нагрузки.

      Какие мышцы работают

      К их числу относятся:

      • спинные (включая стабилизаторы позвоночника);
      • плечевые;
      • грудной клетки;
      • рук;
      • прямые с косыми (стабилизирующие корпус);
      • межреберные.

      Виды турников

      Их разделяют на две большие группы: уличные и для домашнего использования.

      Для дома

      Если необходим турник в квартиру (комнату), можно выбрать из:

      1. Настенных. Монтируют на «чистых» участках стен. Конструкцию составляет опорная часть и перекладина. Также настенные могут фиксироваться над дверными проемами.
      2. Угловых. Такие турники крепят к двум смежным стенам с образованием уголка. Изделия данного типа хорошо держатся.
      3. Раздвижных. Их также привинчивают к проемам. Своими руками такие снаряды сделать очень сложно. Есть и еще один недостаток – некачественный турник не выдержит больших нагрузок. Сильная сторона – быстрота монтажа и демонтажа.
      4. Навесных междустенных. Должны располагаться на небольшом расстоянии (до 1,5 метра).
      5. Съемных междустенных. Саму перекладину не монтируют к стенам. Внутрь врезают пазы, а в них вставляется перекладина. По окончанию занятий турник отсоединяют, пазы останутся.
      6. Навесных для шведских стенок (если планируется установка).
      7. Потолочных. Крепят к потолкам.

      Для улицы

      На улице можно соорудить:

      1. Перекладины между деревьями (если на участке есть толстые деревья, расстояние между ними не должно превышать 2,5 метра).
      2. П-образные отдельно стоящие турники.

      Выбор материалов

      Перечень материалов составляют после выбора типа снаряда. Будет приведен общий список.

      Расчет материалов

      Для создания турников не обойтись без:

      • одной круглой трубы, длина примерно 1 метр – под перекладину;
      • одной квадратной трубы, сечение 40 мм, длина 3-4 метра – под будущую раму; ее следует разрезать на несколько секций, в зависимости от типа;
      • 4-8 анкеров.

      Подготовка инструментов

      При изготовлении придется воспользоваться:

      • сварочным аппаратом;
      • инструментами для порезки металла (пилой, болгаркой);
      • напильником (для работы с металлом по окончанию резки);
      • маркером и линейкой (для нанесения отметок и проведения измерений);
      • дрелью (для сверления отверстий под крепежные элементы);
      • краской и кисточкой (для отделки готового изделия).

      Пошаговый процесс изготовления

      Процесс изготовления разных типов турников будет немного отличаться.

      Турник-брусья

      Если вы хотите серьезно и полноценно тренироваться дома, хорошим вариантов станет комбинированный снаряд, в состав которого войдут брусья-пресс.

      Изготовление такого изделия дает возможность создать тренажер, соответствующий собственным потребностям и предпочтениям. Если имеется доступ к сварке и режущему оборудованию, есть возможность приобрести металлические трубы и профили, обязательно нужно попробовать сделать брусья в домашних условиях самому. Стоимость материала относительно небольшая, если сравнивать с готовыми изделиями, предлагаемыми спортивными магазинами.

      Следует отметить, что создать подобный турник будет непросто, требуется точность измерений и аккуратность в процессе работы. Начинают из разработки чертежа. Турник 3 в 1 – для изготовления своими руками можно найти чертежи в интернете.

      Для создания понадобятся:

      • стальные трубы, диаметр 30 мм;
      • стальные профили 30х30 мм;
      • стальные пластины.

      Все металлические заготовки соединяются в единую конструкцию. Затем конструкция должна быть окрашена. После этого приступают к созданию спинки с подлокотниками, они должны быть мягкими для обеспечения комфортности занятий. Для достижения цели возьмите куски фанеры или ДСП, закажите ручки из резины (можно купить на интернет-площадках либо задействовать изоленту, намотав ее на те места, с которыми будут соприкасаться руки, иначе турник выскользнет), немного поролона и кожзама. Из ДСП либо фанеры вырезают небольшие досочки, форма и габариты должны подходить под спинку и подлокотники, после поролон проклеивают поролон и оборачивают кожзамом. Для фиксации отлично подойдет известный клей «Момент» или большой степлер.

      Вес данной конструкции – примерно 15 кг. При необходимости параметры могут меняться.

      Такие турники – съемные, подразумевается возможность крепежей двумя способами: для занятий на брусьях и тренировок на турнике. Перед изготовлением брусьев настенных складных своими руками можно ознакомиться с чертежами на специализированных сайтах.

      В дверном проеме

      Являются одним из самых популярных вариантов для домашних занятий спортом. Задействование дверного проема оставляет достаточного свободного пространства для тренирующегося как спереди, так и сзади. Но такие изделия не отличаются надежностью. Хотя они и способны выдержать до 150 кг, лучше отказаться от выполнения упражнений вниз головой. Два конца установки скрываются в дверной коробке, из-за чего усложняется полноценная оценка надежности. Со временем начнется деформация дерева, что также снизит прочность. Для высшей надежности лучше прикрепить к бетонным либо кирпичным стенам.

      Распорный

      Крепят их, используя внутренние распорные пружины. Как правило, они съемные, способны выдержать вес крепкого взрослого человека, но неправильный монтаж, раскачка при упражнениях, чрезмерные нагрузки могут привести к срыву.

      Раздвижной

      Для фиксации понадобятся выдвижные телескопические трубы. В качестве крепежных элементов выступают анкерные болты, что делает их более надежными, если сравнить с распорными.

      В проеме между двумя стенами

      Практически аналоги турников в дверных проемах, но есть одно существенное различие: крепление не к дверной коробке, а к самым стенам. К сожалению, их невозможно смонтировать в некоторых комнатах, но, если в вашем доме есть такая возможность – это место станет идеальным под турник. Размеры настенного турника зависят от ширины проемов между стенами.

      Потолочный

      Спортивные снаряды, что крепятся к потолкам, очень напоминают те, что имеют настенное расположение. Конструкция их может быть разной, как самые простые, так и самые сложные, на которых можно подтягиваться разным хватом.

      Комбинированный с брусьями

      Снаряд, что отличается высокой эффективностью, значительно расширяющий тренировочные возможности, ведь к подтягиваниям добавятся и отжимания. Если появится возможность, постарайтесь изготовить комбинированный тренажер – задействуйте ряд мышц для достижения более существенных результатов.

      Самым надежным материалом для изготовления считается металл (в частности, сталь). Известны и удачные деревянные изделия, шведские стенки со встроенными турниками, но, если у вас нет специальных знаний относительно пород дерева и методики их обработки, лучше обратите внимание на металлические турники.

      Главными характеристиками считают устойчивость и выдерживаемый вес. При самостоятельном изготовлении нужно убедиться, насколько надежны элементы и проверить устойчивость к нагрузкам.

      Можно использовать трубы из металла (для водо- или газопроводов), различные уголки, задействуя которые получают надежные и функциональные конструкции. На кончиках нарезают резьбу для дальнейшего вкручивания труб в уголки при проведении сборки. Иногда резьбы не нарезают, труба ничем не станет отличаться от обыкновенной планки, которую фиксируют в проеме дверей.

      Самым лучшим способом будет сварка металлических элементов.

      Для улицы

      Как уже говорилось, на улице можно соорудить две несложных конструкции: между деревьями или отдельно стоящие.

      Для создания первой перекладину врезают в деревья, фиксируя двумя пластинами. Когда расстояние между деревьями превышает 2 метра, стоит добавить две небольших косых трубы – создать дополнительные опоры.

      Создавая П-образный турник, в землю вкапывают две трубки квадратной формы размерами примерно 7х7 – 10х10 сантиметров. Расположить опоры на расстоянии 1,5 метра. Между ними приварить перекладину. Основание для стойкости уличного турника рекомендуется сделать бетонным.

      Советы и рекомендации

      Специалистами составлено ряд советов относительно отделки самодельных изделий, также рекомендаций относительно покупки тренажеров в магазинах.

      Особенности внешней отделки

      В первую очередь, самодельный турник в квартире должен быть безопасным. Проверьте надежность крепежей. Чтобы руки не скользили и на снаряде можно было держаться, откажитесь от полированных труб. В зависимости от типа тренажера, покупают специальные ручки или делают обмотку, пользуясь изолентой. Вместо нее может использоваться пластырь на тканном основании. Для дополнительной внешней отделки может задействоваться и грунтовка.

      Как выбрать при покупке

      Существует несколько правил, которых следует придерживаться, покупая тренажеры для домашнего использования:

      1. Определите, какие упражнения будут выполняться. Для обычных ежедневных подтягиваний подойдут и более бюджетные модели, а для полной «прокачки» спинных мышц, пресса и рук стоит выбирать среди профессиональных спортивных снарядов.
      2. Немаловажную роль играет и площадь квартиры. Нужно заблаговременно оценить, где установить тренажер, хватит ли габаритов для выполнения упражнения.
      3. Присмотритесь и к покрытию и толщине грифа. На скользкой перекладине не только будет неудобно, но и опасно.
      4. Тщательно осмотрите и ручки. Они должны изготавливаться из крепких и не скользких материалов, не впитывать влагу. Лучше всего пользоваться специальными тренировочными перчатками.
      5. Оптимальная толщина перекладины – 28 мм, для детских турников – до 26 мм, а для крепких мужчин – 30 мм.

      Как установить в квартире

      Процесс установки турника в квартире будет следующим:

      • подбирают высоту, на которой должна крепится перекладина;
      • на пластинки из металла крепят гнезда: если они металлические – нужно приварить, в деревянных – вырезают отверстие, а саму деревяшку крепят сверху пластины;
      • пластинки врезают в дверные доборы на нужной высоте;
      • перекладину «примеряют» к гнездам, по необходимости подрезая;
      • перекладина фиксируется в гнездах; с полукруглыми гнездами ее будет просто снимать, а с круглыми – придется вынимать и пластины.

      Турник – полезный тренажер для разных мышечных групп. Подготовив необходимые инструменты и материалы, его можно изготовить самостоятельно для домашних занятий.

      Видео

      В следующем видео вы найдете пошаговую инструкцию, как сделать самодельный турник своими руками.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: